胡海國：人生不是過得怎樣，而是怎樣過

胡海國：人生不是過得怎樣，而是怎樣過

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36年次的胡海國是台南麻豆人，著作等身，作育英才無數，是精神科醫師、台大醫學系精神科及心理系教授。 

許多人的一生在「人生苦海」及「人生無聊」之間擺盪，對此，他做了建議。文章約4500字，我作了摘要(700字)，希望對您有益。 

為什麼很多人視「人生為苦海」？通常人不講究自人生變動中去體會、解決或渡過人生困境的歷練及經驗，反而在變動所衍生的煩惱、焦慮、挫折、不安中，迷失自我成長的可能性，因此產生一種固著的感受，即人生是一片苦海。 

對此，他建議把人生的變動當作是必然，把經歷的人生變動當作是收穫。那麼，所謂人生是苦海，就有可能轉變成為肥沃桑田。在這個期間，要經歷苦辣鹹澀酸的人生考驗，能解決的困難就適當解決，可能為數不少的、解決不了的困境，也要體會如何步步為營、好好渡過。這些解決的經驗及好好渡過的體驗，都是人生智慧的素材，也是培養肥沃桑田的肥料。這也是心腦操練方法中，善用壓力的例子。 

對於覺得人生無聊的人，他建議最基本點是要好好過日子，就是對自己用心生活、對別人多給予關懷，這樣可以慢慢給自己的生活一種不平淡的感受，一種有趣、有意義的內涵。如此，就可一步一步堆疊人生的意義與幸福感。 

他認為人生的意義有兩方面，第一是用心安排每天的活動，讓自己在時間的流逝中，能觀察到過程中所獲得的生活收穫及體驗。不論是買菜、或是去公園活動，除了買到喜歡的菜，也做了喜歡的運動，也可看到認識的鄰居、朋友或陌生的人們，還可欣賞別人的言談舉止和衣著打扮。這當然可以使人感受到隨著時間的流程，可以得到豐富與充實的收穫和感受，而且這些都是每天可以期待、值得去體驗的新鮮經驗。 

第二是能對別人付出關懷，就是對別人用心。當自己能用心生活時，就可以過新鮮的日子，可以有豐富的生活，所以就能夠有足夠豐富的內涵，多少可以分享給家人、親朋好友及鄰居。因為自己能用心生活、豐富了經驗，就可以輕鬆提供別人關懷。又因為可以輕鬆關懷別人，就很容易感受到每天的日子過得很快樂、很有意義。 

盡信書不如無書，您覺得呢？人畢竟是人，「步步為營、好好渡過」並非易事，而當目標達成或活動結束了，也就是夢醒時分，不請自來的虛空感還是會悄悄佔據心靈深處的某個角落，這時該怎麼辦呢？ 

後記：有人回應說，N年來都處於閉關了。我回應：這樣不知有沒有幫助？先去成仁街的「小有名堂」吃一碗，然後看看別人吃甚麼，接著到嘉義公園散步曬太陽，跟遊人聊聊，也讓光照亮謙卑但真實的生命，享受造物者無條件的愛和恩典，深思其所帶來的醫治與盼望。

eaton

2021/3/31