7個習慣讓你變身職場勝利組

7個習慣讓你變身職場勝利組

作者：張詠晴 2015-09-15 Web Only

嘿，一天的工作還順利嗎？如果大有所獲，恭喜你，又更上一層樓了。如果有餘力，幫幫身邊忙得不可開交的同事，會讓你更開心唷。如果不如意，別再鑽牛角尖、別讓腦袋一直回放不開心的畫面。

這篇介紹你7個習慣，讓你變身職場勝利組。 你的專業和工作熱情對你的工作表現有決定性的因素，但你在辦公室的做事習慣和慣例也會影響你的幸福感和生產力。這包含你工作前和下班後做了什麼，還有你怎麼面對工作日。

AOL Jobs網站報導，培養以下7個日常習慣，就會讓你搖身一變成職場勝利組。

一、聚焦你的優勢，而非弱點有時候，為了把事情做到完美，我們會在非擅長領域花費大把時間和精力。公關公司Klick Communications共同創辦人克瑞維里（Miguel Crivelli）認為，這是錯誤作法。她說：「在我的公司裡，我培養一項企業文化，那就是員工應該利用自己的核心實力完成任務。」她說：「我們不希望員工浪費時間，硬是去改善自己的弱點。某人的弱項，自然有其他人能夠補足，確保讓每個人從事可以激勵自己，而非打擊信心的事，就是主管的工作。」為了讓老闆知道怎麼用你，你應該養成展現自己看家本領、核心實力的習慣。

二、用可以發揮最強實力的方式工作當然，不是每個人都可以選擇自己的工作環境。譬如說，你想要有自己的辦公室，可以把門關上、自己埋首工作，但在大部份企業，除非你是主管級，否則這根本不可能。不過，你還是得想出一些辦法，讓自己發揮實力和提升專注力。當你的公司無法給你想要的工作環境，那就自己動手改變吧。比方說，如果你想要隔絕外界雜音，請戴上耳機，或是找個安靜的地方，讓自己思考。需要靈感時，就找個可以把大家聚在一起的地方，集思廣益。

三、掌握自己的態度你帶著怎麼樣的心情上班，不但會影響自己的工作表現，還會感染身邊的人。所以，另一個要養成的習慣就是控制自己的心理態度。職場力協會（Workplace Power Institute）執行長布蘭道（Karla Brandau）說：「為了帶來更多成就感，經常檢視自己的態度是很重要的，因為負面態度可能一個不留神就主導你的人生，這不僅會讓你的心情、精神和身體無力，也會重挫你的生產力。」另一個調整自己態度的策略，就是練習投入自己所處的工作現狀本身，把人情紛擾、個人挑戰放一邊。「如果你人在工作，心卻還在煩生活雜事，那就是心不在焉，代表你無法演出最佳表現」，職訓專家和著名作者羅德瑞茲（Mike Rodriguez）說。

四、注意飲食選擇你前一天餵了自己身體什麼，都會充分反映在你的表現上。美國營養師史密斯（Kristen Smith）建議，工作中的人可以從養成定時吃飯以及好好規劃飲食開始。她說：「如果擔心沒有足夠的時間用餐，先把餐點或零食準備好也是一招。」史密斯也建議，睡醒後一小時內就進食，之後的3至4小時就要再吃下一餐，或吃點零食。一天中的第一餐，可以選擇低熱量但蛋白質高的餐點，比方說雞蛋或希臘優格，工作中至少喝4至6杯無糖飲品，保持水分吸收，工作結束前的數小時就別在攝取咖啡因了。

五、做一件好事照顧自己的身體和心理健康很重要，但也別忘了，舉手之勞幫幫同事也可以讓你感覺良好。《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和iOpener於2012年調查什麼樣的員工比較快樂，結果發現，經常幫助其他同事的員工更開心。幫助別人可以提振心情，而這種「愛傳出去，帶快樂進來」的原理在職場上也同樣適用。不管是分擔焦頭爛額同事的工作份量，或是隨手幫同事多買個點心，都會讓你更開心。

六、趕走糾纏你的壞情緒你工作後的習慣，大概會決定你隔天的工作狀況，所以養成正確習慣很重要。如果某天工作不順遂，你通勤時、回到家可能會在腦海中一次又一次播放這些討厭的過程。工作諮詢訓練公司Foresight Coaching & Consulting創辦人湯普森（Paula Thompson）表示，你不斷想一天中不開心的事，「其實就有點像你實際上又讓自己一次又一次經歷那些事，最後可能導致壓力激素升高」。湯普森說，如果你發現自己被負面情緒糾纏，那麼允許自己回想那個挫折10分鐘，想想自己可以學到什麼，然後請停止倒帶，繼續邁步向前。

七、建立傍晚反省模式在你每天收包包離開辦公室前，想想這一天中做的很好的3件事，或是讓你覺得心懷感激的事情。就算那天真的很難熬，這個小小的「儀式」可以成為你前進的動力，或是在每一天幫你打開積極開關。更棒的是，這樣做可以把你的思考調整成積極、以成長為導向模式。當你思考3件值得感激的事，就是訓練自己的腦袋在挑戰中尋找機會，而不是讓腦袋卡在負面模式中。