《沉思錄》

馬可‧奧里略是羅馬帝國五賢帝時代最後一名皇帝，他的《沉思錄》能提供慰藉，是因為作者像《詩篇》裡的大衛，對自己的寂寞、沮喪、恐懼和失落無比坦承。即使他是君王，面對自己的思緒都會輾轉難眠，這種心情讓人感同身受，帶來莫大的安慰。 

若奧理略生活在今天，會是獨特的內容創作者。他用簡潔明快的語句不斷審問自己，直指要點，提醒心靈保持清醒，每一行都是行動的召喚——寫完，就問：接下來怎麼做？ 

奧里略的寫作指向一個核心：如何在不完美的世界裡，保持清醒而不被情緒吞噬，保持善意而不縱容不義。以下是他的提醒： 

人到世上，本不是孤立個體，而是彼此影響，人卻常忘了這點，把他人當成阻礙，誤以為自己站在世界的中心。多數衝突並非來自惡意，而是對自身信念深信不疑，以為就是全部的真理。 

因此，當我們面對他人的行為，憤怒往往不是最好的回應。如果對方是對的，憤怒毫無必要；如果對方是錯的，多半源於無知。我們即使沒有犯下同樣的錯，必須承認自己有犯錯的可能。這份自覺，讓我們評斷他人時放慢腳步，少一點急於定罪，多一點理解空間。在了解全貌前，任何結論可能只是片段拼湊的想像。 

當你情緒升高、不耐湧現時，拉遠一點看：生命短暫，終局清楚。許多怒不可遏的事，在更長時間尺度裡，並不值得耗盡心力。真正困擾我們的，不是他人的行為，而是對行為的詮釋。現實未必立刻能改變，但看法常常可以。 

情緒失控的代價，幾乎由自己承擔。憤怒造成的傷害，往往比引發憤怒的事件還大。相較之下，真誠的善意遠比諷刺與敵意更有力量；即使無法解決問題，至少不會讓事情繼續惡化。然而，清醒不等於冷漠。不要因為錯誤普遍存在，就縱容不義。看清現實後，不要被情緒牽著走，也不放棄改進的行動。