幸福祕訣之一：忘掉不愉快的事

幸福祕訣之一：忘掉不愉快的事 

人生不如意十常八九 ，若是一直把不如意記住，重擔就越來越重，人怎能不被拖垮？有些事擱在心裡日積月累，就像癌細胞擴散，讓身心俱疲。日本作家山下英子是「斷捨離」風潮的始祖，她說忘掉不愉快的事，才能身處幸福之中，所謂遺忘，就是讓自己從悲傷與憤怒之中解放。 

能好好道謝 道歉 道別 道愛最好，若時不我予，就鍛鍊遺忘的能力，而最好的辦法是接觸新學習、新影像、新視野。如果一時難決定哪些事該被「忘了」，不妨從這些開始： 

1.被人欠的債要不回來

2.別人犯的錯卻等不到道歉

3.自己犯錯來不及說抱歉

4.努力過但結果不如己意

5退休失去的職務頭銜

然後常告訴自己，記得這些不愉快的事會健康快樂嗎？忘記有什麼好處。接著拍下快樂記憶的照片，寫下隻字片語，放進筆記裡隨時翻閱，這樣會讓人健康有活力。 

有人說，就是忘不了。沒說一下子就忘，而且忘記是指，記得但雲淡風輕。譬如，自己犯錯來不及說抱歉，可從他處彌補，這是一種昇華，昇華有助於雲淡風輕，就像憂鬱者可藉著「園藝療法」，緩慢思緒，並從照顧花草中恢復。 

若還是無法雲淡風輕呢？總歸一句話：「信望愛」是人間最好的生活方式。這時您會這樣想：為什麼自己高貴到不能碰到不愉快？不愉快的事是在提醒，宇宙不會犯錯，也就是「天地不仁，以萬物為芻狗」，造物者有一視同仁的「平等心」。 

接著先選擇相信，禍福相倚，不愉快是上帝的恩典，所以練習接受，甚至肯定，並藉著上天而來的力量，順著際遇走，行所當行，止所當止，從小事慢慢改變起，一切秋空霽海、八方俱紅塵的「平常心」。有一天終究發現，那些不愉快，原來是化妝的祝福。有了「信望愛」，那日祝福未到前，自己仍可自由活在盼望之中，並發出感恩之心。 

最後強調，本帖說法的假設前提沒有量表測量或觀察數據，僅個人有限所知及經歷。尤其是世人解讀自然規律、痛苦緣由及解脫之道的因果關係分歧，因此不急不急，各位若質疑文中觀點，您的質疑一定是對的，請以您的說法為準。 

eaton

2021/4/26