中醫師楊世敏：我95歲的外婆如何養生

中醫師楊世敏：我95歲的外婆如何養生

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1.我敬愛的外婆黃蘇仁美女士，以95歲高齡，在睡夢中靜靜地離開人間，她在生前的最後一天，仍可生活自理、行動自如，每日灑掃庭除，逛逛左鄰右舍，去關懷那些比她年輕二、三十歲卻已行動不便的親友。外婆一生不識大字一個，也說不出什麼人生大道理，只是在平實的生活中，淡淡地信守她相信的做人的道理，什麼道理？或許正如同她的名字一樣─里 「仁」為「美」。

2.明代養生大師息齋居士所著《攝生要語》倡行的簡易養生之道：「口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少；依此四少，神仙可了。」他認為，言少養氣，事少養心，食少易化，睡少脈活，能確實做到這四少，就是一個高超的養生者。

然而，戰後嬰兒潮接受民主教育的洗禮，自我欲念的膨脹明顯，使得現代老人對自己身心變化的過程有三大迷惑，這三種心態都是未認清人在慢慢自然老化中的身心轉變，結果成了障礙自己康壽的絆腳石：

1.不服老的想法和行為；

2.「夕陽無限好，只是近黃昏」的失落感；

3.生活習慣的任意胡為！