日本小澤醫師安寧療護2800人的體會 110/10/06
有人說,「死亡」這詞能激勵人做任何事,但大多數人到人生最後一刻,才開始想這個問題。
日本醫師 小澤竹俊 從事安寧醫療超過25年,他說愈是遇到困難挫折,擁有時間愈少,就愈能理解真正的自己,把每天都當作生命最後一天度過,當告別時刻來臨,人生就能減少遺憾。
#小澤醫師鼓勵一般人思考以下問題,或許看待世界的方式有所不同:
1.如果生命只剩下一年,你會選擇如何度過?
你會旅行各地,或跟最親密的家人度過?還是享受美食、買想要的東西,做自己喜歡的事?
小澤醫師發現幾無例外:每個人會在死前回顧一生。不是每個人都能滿足離開,但多數人認為過得還可以、也努力過了;也有人遺憾,覺得「沒多花時間和家人相處」,或是後悔「沒有做OO」等。
2.如何瀟灑走完一生?
對沒遺憾的人生或想完成的事,各有不同定義,而且因為外在因素:生病、工作或是人際關係失敗等,沒能按照預設的理想路線進行,但如何面對挫折,可以由自己決定。
小澤醫師認為,瀟灑走完一生的4個關鍵:1) 不自我否定;2) 無論幾歲都勇於踏出新嘗試;3)坦然和自己認為重要的人表達內心情感;4) 好好度過每一天。
3.自我價值從何而來?
自我價值不是比較而來。即使擁有崇高的社會地位或是令人羨慕的財富、美貌,在死亡面前,顯得微不足道,面對死神,人人平等。
自我價值不一定要擁有順利人生。人生在世,痛苦有時,有人認為「與其痛苦地活著,不如死了還好一些。」但痛苦不一定是壞事,許多人一邊承受痛苦,每天仍然充滿活力度過。
自我價值從傳承及貢獻而來。小澤醫師歸納出將離世的人感到的安慰大致是:1) 作為家庭或團體的一份子,他是支持與照顧的成員;2.)自己投入心血努力,為社會帶來某方面貢獻;3) 自己珍惜重視的事物,得以傳遞給下一世代。
# 鼓勵臨終者回顧人生
對於臨終患者,雖受病魔折磨,他們反而能體會未曾仔細思考的人生,讓心靈得到前所未有的安穩和滿足。透過人生問答,就是得以寄託的「未來」,也將成為家人重要的心靈支柱。
小澤醫師總鼓勵患者回顧人生,找出價值與寄託所在,以減少臨終遺憾。在他的安寧治療中,有個環節叫做「給重要之人的信」, 為人生留下見證,裡面包括9個問題:
1. 在你的人生中,印象最深刻、或是對自己最重要的事件是什麼?
2. 你想留下什麼訊息給最重要的人,或是希望他們記得的事?
3. 你的人生經歷哪些角色?(家庭、職業或地方)最重要的是什麼?
4. 你認為自己完成的成就中最重要最有價值感的是什麼?
5. 有沒有想對重要的人表達、卻一直沒說出口?
6. 對於自己重要的人,你有什麼期望或夢想?
7. 走過這一生,有沒有領悟到某些道理,想告訴身邊的人?
8. 走過這一生,有沒有什麼希望他們引以為戒的勸告?
9. 任何其他想要補充的事項
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摘自小澤竹俊《面對死亡,我看見的幸福與遺憾:安寧療護2800人中,所學到的生命智慧》
https://www.books.com.tw/products/0010731837
還有一本類似:《日本心理腫瘤科名醫與3500位患者的生命對話》
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