林志玲：自律才能自由

前言：摘自林志玲新書：《剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道》 

自律可以透過練習，想要自由，先要自律。 

中學時期，爸爸六點叫我起床時，我已經穿好制服開始複習功課並準備好出門了，但是叫哥哥起床的時候，可能要花好長一段時間。 

當我步履輕盈的走路到校門口時，常遇到哥哥急急忙忙的從計程車跳下車。（怎麼可以這樣花零用錢！） 

爸爸在我考完聯考時，做了一個非常大膽的決定，開啟了我不同的人生旅程。在爸爸的想法裡，如果要把孩子送去海外求學，除了要能自我獨立，另一個優先考慮就是要能自律。 

所以在最後一秒前，爸爸把機票換成了我的名字。這張飛機票，讓我開始體驗不同的人生旅程。帶著一個行李箱和一千元加幣，十五歲的我，踏上了陌生的國度。 

我並沒有因為突然自由了，就忘記這趟旅程最需要專注的是什麼事情─那就是求學讀書。這段獨自在異國，凡事得靠自己的訓練過程，讓我變得更加獨立。 

那時沒有手機，但有地圖，幾個月後，我結束了在一個小鎮語言學校的學習，搭上了灰狗巴士，到大城市，去公立學校申請就讀，分租了學校附近的一個房間，用二十元加幣買了一個二手床墊，還有一個搬家用的紙箱作為我的書桌。 

在公立學校念書的同時，也提出申請一間我所心儀的私立女子學校，希望入學，但因為沒有監護人，也因為英文真的不夠好，所以並沒有在第一次就能成功申請到住宿的私立女子學校。 

但我記得當時我和校長說，請給我一年的機會，我明年再來考試。隔一年，我終於獲得了入學的機會。那一段過程，成為我人生很大的養分。 

從小養成的自律性格，也延續到後來我面對工作的態度。有些人會把演藝圈冠上五光十色的想像，覺得燦爛非常。然而一走下舞臺，我，一樣是林志玲。 

回到了自己原本的樣子─生活簡簡單單，不喜歡複雜。演藝圈的你可以很單純，只要身體力行做好自己，希望這樣的自己，也許可以潛移默化的給喜歡我們的人一些正面的影響力。 

當然有時你可能會說，自律好難，會有想放鬆、不想做某件事的時候，可以看看心情再說嗎？當然可以，只是時間是不等人的。 

如果常覺得自己在原地踏步、轉圈圈，或許正是名為「心情」或「情緒」的螺絲脫序，卡住了我們，讓我們無法前進。 

和運動一樣，自律也是可以練習的，重點是能持續，而不是一下子給自己無法負荷的訓練。可以先幫自己設定好目標，再分成一些小目標循序漸進。我們先試著朝小目標努力並完成，感覺就沒那麼困難了。 

比方說，大目標是給自己一年時間甩掉不健康的脂肪，再將小目標設定在每週或每個月安排多少時間注意運動和飲食。視狀況來做微調，這樣就不會因為挫折感而直接放棄了。 

如果有一點小失誤也不要太過苛責自己，趕緊將專注力拉回來，完成任務後，給自己一點鼓勵，可以安排一下放鬆的時間或喜歡的消遣，當作獎賞，謝謝自律的自己成功達到了目標。 

爸爸說，自律就是「持其志，無暴其氣」的自勉。伴隨著自律而來的是「自覺」和「自我期許」，才會明白現在所有的自由，都源自於過往的自律。一直注視著自己、瞭解自己，進而自愛和自律。自律的人，才能夠擁有真正的自由。