魚罐頭的好處

營養學家都叫你少吃加工食品，但魚罐頭卻是個例外。

魚罐頭不只能補充Omega-3、維生素B12和維生素D，連魚骨一起吃的沙丁魚還能提供鈣。相較於新鮮魚肉，魚罐頭容易保存、價格也比較親民。

哪種魚罐頭營養價值最高？營養師菲比．韋勒姆表示，鮭魚、鯖魚、鯷魚、沙丁魚和鯡魚。

https://www.natgeomedia.com/science/article/content-19295.html