百歲壽星的共同特性

研究者發現1420名百歲壽星唯一的共同特性，不是飲食、鍛煉，而是樂觀。藥療不如食療，食療不如心療。專家開這副處方，以保持良好心態：

1.

笑。笑能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激分泌多巴胺，使人產生愉悅感。中老年人應多與幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2.

話療。美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，包括共進午餐或晚餐。

3.

朋友。長期獨處會造成心理壓力，甚至引起內分泌紊亂和免疫功能下降。退休老年人不要憋在家裡，擴大生活圈子和朋友聚聚，主動向鄰居問好。

4.

寬容。吃虧、被誤解、受委屈不可避免，明智的選擇是學會寬容。不寬容、苛求別人的人，很容易神經興奮、血管收縮、血壓升高。養成原諒、感恩、同理心、慷慨、謙讓、幽默等習慣，有助於學會寬容。

5.

淡然。小事糊塗，大事清楚，計較雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事瀟洒大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。

6.

不小題大作。大部分擔心的事，事後來看不事不發生，不然就是小題大作。

7.

凡事感恩，感恩會帶來快樂，快樂有利於延年益壽。

8.

提高心理韌性。多看從不幸力爭上游的故事；多閱讀經典書籍；多看古今人物見證；多培養有益身心的興趣。

9

好壞事都有美意，都坦然接受。相信人的智慧有限，相信宇宙(上帝)不會犯錯，一間房子井然有序，必然有人維護，宇宙同樣也是如此。星球按軌道運行，大自然如此美麗，人類被設計如此精細，絕非隨機碰撞而來。(eaton參考網路)