改變帶來醫治

你的生活開心嗎？還是有點累？有時我們不太懂自己的「情緒」。想從情緒困境掙脫，亨利克勞德建議從這四件事開始：

1.與人相連──與神與人的關係上有滿足，建立真實深入的關係與連結。

2.設定界限──管理自己的身體、情緒、選擇和行為，不需替他人承擔全部。

3.接受善惡並存──世界不完美，我們也是。承認自己的弱點、寬恕別人、處理負面情緒，能幫助我們學習接受好與壞。

4.成熟長大為成人──從在人之下的依附地位走向成熟，建立健康、平等的關係。 

有些改變不容易，但每一小步，都是醫治的開始。今天這四點，你最有感的是哪一點？