台南發生一件84歲的妹妹，殺害91歲姐姐的悲劇。據說妹妹長期照顧姐姐，兩人相依為命，但最後真的撐不下去。當一個人必須長期獨自承擔照顧責任，缺乏替代資源與情緒支持時，再堅強的人也可能被拖垮。
醫療進步，許多不治之症，如今能與人共存十年、甚至一生。生病當然痛苦，但更重要的是做好「損害控管」。若讓無法控制的疾病，持續摧毀情緒、家庭與親子關係，人才是真正被擊倒。
照顧病人最累的，往往不是體力，而是心力。疾病讓人只看見自己的痛苦，忽略家人的付出，甚至覺得永遠不夠。久而久之，抱怨、挑剔與嫌棄，會成為家庭最大的壓力來源。
有人抱怨家人少來探病，卻忘了家人正努力工作支付房貸與醫療費；有人嫌家裡沒溫暖，卻沒看見配偶正獨自撐起照顧孩子與家庭的重擔。許多長照悲歌，正是這樣累積而成。
最令人難過的，不只是疾病，而是在疾病中失去溫柔與感恩，忘了其實仍被許多人深深愛著。生病未必能控制，但如何面對疾病，卻是可以選擇的。這是中年後的重要功課，也決定人生下半場能否好好走下去。
所以，該怎麼辦呢？
1.一開始，就不要讓照顧變成只靠一個人。家人必須分工，即使只是陪診、買飯、代班幾小時，都能減輕主要照顧者的壓力。照顧者一定要有固定休息時間。每週至少安排半天或一天完全離開照顧現場，這不是自私，而是必要。「我受不了」不是不愛，而是警訊。能講出來，才有機會被幫助。
2.建立第二照顧者或備援制度。不能讓照顧責任只綁在一個人身上，否則一旦那個人崩潰，整個家庭就崩潰。及早申請長照資源。居家服務、日間照顧、喘息服務不是最後手段，而是照顧開始時就應該納入的支持。
3.看見危險念頭就要立刻求助。如果出現「一起結束」、「我想逃走」、「我已經沒有感覺了」，就不能再撐，要馬上找人接手。不要硬撐，你自己最重要。不要覺得犧牲才是愛，做不了，就優先為自己好好活著，那才是愛。不要管天邊孝子。沒照顧、沒給錢的所謂「親人」，不要管他們的比手畫腳，被他們的情緒影響，最應該優先照顧的是自己的感受。
4.被照顧者的情緒也要被理解。他說「想死」時，不一定想死，可能在說「我很痛苦、我很沒尊嚴」。定期讓社工、護理或醫療人員介入。外部專業者可以看見家人看不見的危險訊號，也能提供資源連結。
5.提前討論醫療決定與生命安排。在當事人還清楚時，討論照護方式、醫療選擇與預立醫療決定，可以減少未來衝突。或者是，意定監護，可以事先指定自己的監護人。
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