主新真理讀書會 : 減少痛苦的方法

減少痛苦的方法

最近名校連環跳，讓許多人討論自殺防治。重視的層面大抵有兩個。

一是，討論交給專業處理。問題是，政府有多少預算雇用警察，改善治安交通？同樣，政府可請多少心理諮商師處理？實務上，分工才可行，導師、老師可擔負關懷工作，代誌大條才交給諮商專業，前者也可學習關心及助人的常識與技術。

二是，個人建立心防。自殺原因通常是：憂鬱沒病識感、想避開痛苦、想用行動證明什麼、競爭意識過高。針對這些原因，大抵有基本對策：

1.陪伴關懷：除了就醫，最需要陪伴關懷。經研究，憂鬱者最想聽到的一句話：我能幫你甚麼。這代表當事人被認同，對方願意在同一陣線。當事人也可透過園藝療法(Horticultural Therapy)，處理忽高忽低的情緒(有人畫畫聽音樂，但園藝效果最好)。

2.避開痛苦：失去珍愛，帶來痛苦。這時需要清醒的心，就能辨識即便珍愛有崇高價值，但不是無可替代。更重要的，提高自信。自信透過努力可重得珍愛，甚至獲得比失去的更為貴重。這是心理的移情與昇華。可是，人性軟弱，需要信仰帶來的力量。

3.用行動證明什麼：有時為了榮譽、價值、意念，以死明志。這時需要冷靜評估後果，也就是說，自殺後真能證明甚麼？會不會便宜對方？就算能證明，難道沒有比證明甚麼更有意義與價值的東西？「以死明志」不值得。去年駐日代表自殺，不久證實是一位大學生造謠，所以不要隨便轉傳沒證實的東西，跟著搖旗吶喊有罪。

4.競爭意識：競爭促進文明進步，但盲目競爭是為失敗者準備的墳墓。過度競爭意識，使人每天緊張兮兮。其實透過創新思維，追求個人成長才重要，這樣才能走出屬於自己的道路。對此，我個人想法寫在貼文：村上貴仁：三十六萬遍感恩的奇蹟(上)(下)。

5.明白禍福相倚，一切遭遇都是生命改變的契機，困難終將過去。開始做點事，等待風暴過去。

eaton

2020/11/22

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後記：論到競爭意識，可看下面影片，有段嘉義新港的小故事。另，我也補充反競爭說，免過於文青。還有，11/21-11/30 邀您前來嘉義『高山茶都』

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阿里山茶的市場定位：

2016 第一屆「世界搏茶會」(選拔競爭味濃厚)

2017「敬靜淨境」茶藝之美

2018「韻雅境德」茶藝之美

2019多元樣貌與回歸高山茶特色與本質，以『高山茶都.嘉義』為品牌，並與文創時尚串連，賦予新的生命與價值。

2020 以『博茶』取代『搏茶』，取代舊式競搏之意，並以《茶.藝術》為核心，展現多元樣貌，邀大家共品共學共賞。(盲目競爭是為失敗者準備的墳墓)。

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補充反競爭說，免過於文青。

天下道理通常有假設前提。反競爭適用於個人，組織未必。有時面對競爭沒有其他選擇，只能直面，就像美國最近出現透過選舉開打的內戰。

19世紀中葉，美國南北戰爭為解放黑奴，也為處理利益衝突。南方生產棉花，而棉花是紡織原料，英國工業革命的主力產業就是紡織業。南方不要關稅，以免被報復，所以南方是全球化的受益者。北方是製造業，不是歐洲的對手，需要貿易保護，是受害者。

川普代表全球化的受害者，為底層勞工與在地產業講話，包括：創造就業、對付非法移民、對中國打貿易戰，他代表今日北方。希拉蕊與拜登代表全球化受益者，可以優化全球資源配置的跨國企業與專業人士（矽谷華爾街媒體學術界）是今日南方。

美國全球化造成社會撕裂，利益衝突進一步惡化，自然出現某種內戰。根據歷史經驗，受害者會打敗受益者，要求進行「再平衡」。

如果民主黨大規模作弊為真(聽說轉了1千萬票)，而且作弊政府為避免將來被清算，就會壞事做到底。因此，美國目前處於民主憲政危機。

拜登支持者嘻笑作弊是捏造的，而川普法律團隊說有海量證據，預計2週遞狀。投票系統是否可遙控？美國政府已拿回放在德國的監控設備(美國政府放置)，這有司法部在場證明。

另，參議院邀請許多專家作證。有位資工教授說，這計票系統很脆弱，他的研究團隊研究十幾年，就曾多次入侵系統。

台灣數位身分證預算凍結應該是對的。但可笑的是，最近某黨推動通訊投票，而某位大學教授稱讚另一某黨推動電子投票。美國都如此，現階段還要太相信科技？

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