長壽、健康和幸福的關鍵
長壽很好，但健康和幸福更有意義。
2009年諾貝爾醫學獎頒給三位研究端粒及端粒酶的科學家。他們發現染色體在細胞分裂時如何複製並受保護不致耗損，以瞭解癌症和老化過程。她們認為，想健康長壽，心理平衡占50％，膳食占25％，其他占25％。
陽明大學家醫科教授陳亮恭在「超越抗老的大智慧」一書指出長壽者的特色〔1〕，按上開標準，可分類如下：
(1)心理平衡：良好人際關係；樂觀開朗；喜歡新挑戰
(2)膳食：粗茶淡飯；喝茶；少喝碳酸飲料；愛紫色食物
(3)其他：環境少污染；常體力勞動；步行；腿健；青少體重正常；受基本教育。
哈佛大學有一個長達75年的研究證實，美好人生建立於人際關係。這個史上最長的研究成果有3個重點：1.孤單有害，社交活躍有益健康；2.關係不在數量多寡，而在深淺；3.良好關係不只保護身體，也保護腦力〔2〕。
在我看來，良好人際關係需要學習：讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、體諒、同情、同理、誠信、忠誠、傾聽、祈禱等。
樂觀開朗也重要。老子說「道法自然」，「道」隨自然變動，道理小學生都懂，但如何「順天道而行」卻難。通常陷於困頓及樂觀開朗的人較能認錯、悔改，相信失敗成功一體，自然容易清理往事，隨風散去，重新站起來。
在我看來，樂觀開朗需要學習：擁有信仰、親近大自然、生活有目標、不理會無關痛癢的非議、轉念、不貪非分無用之物、聒噪不如獨處、感恩活在當下、喜愛藝文以短暫脫離現實、享受居家清爽帶來的愉悅感。(eaton)
〔1〕陳亮恭：逆齡！擺脫年齡牽絆 活出健康活力
〔2〕哈佛教授沃丁格：文字說明
Ted演講12分鐘(中文字幕)
Ted演講15分鐘(英文發音)
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