1. 放棄自己想要的某些東西，是幸福生活不可或缺的一部分。
2. 你能在浪費時間中獲得樂趣，就不是浪費時間。
3. 使我們無法自由和高尚地活著的，最主要原因是對財富的迷戀。
4. 偉大的著作都有令人生厭的章節，偉人的生活都有無聊乏味的時候。
5. 幸福的生活，必然是指安靜的生活，只有在安靜的氣氛中，才能夠產生真正的人生樂趣。
6. 幸福的祕訣：儘量擴大你的興趣範圍，對感興趣的人和物，儘可能友善（所以說人生要像一條河）。
7. 只憑閱讀本身不能提高對任何事物的理解能力。如果一生中能讀到一本好書，在閱讀中又感到樂趣，這種樂趣又把我們引深到思考中，在思辨中再得到更大的樂趣，這才是一本好書應有的價值，也是它真正存在的意義。
劉安婷今年(2022)受邀到國立台北教育大學畢業典禮演講，她給畢業生三個禮物，結尾用「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望」鼓勵畢業生：
https://www.youtube.com/watch?v=z0sv93PTkSw
三個禮物包括：
1.蹲下。不放棄對話，拆毀簡單，建造困難，才有機會建造更包容的社會，帶領更多人一起往前走；
2.堅定。堅定讓我們可以正視痛苦與失望，卻不致冷淡與絕望；
3.溫柔。對在懸崖邊的人，這份禮物可能是挽救一生的訊息。
劉安婷的母親是校友，坐在台下聽女兒畢典演講，實在有趣。底下演講逐字稿，有母女倆合照：
劉安婷33歲(2022)，「為臺灣而教」的創辦人，畢業於美國普林斯頓大學（全額獎學金），她可以在美國領高薪，卻選擇回台投身公益。
「為臺灣而教」的使命是：改變教育不平等，透過TFT計畫，串連眾人之力，帶動系統性改變。眾志成城，期待大家捐款支持。
「稻草人謬誤」（straw man），或稱打稻草人，就是不管別人有意無意，曲解別人的意思而攻擊別人，並宣稱已推翻對方論點，以達貶低對方的效果。
打稻草人，原因可能出於無心的誤解，或對方說不不清楚，使人誤會，而「偷換主題」、「偷換概念」是指蓄意扭曲別人的論點，動機不同。
能有效處理稻草人謬誤，可減少情緒困頓，有興趣，看均一平台：稻草人謬誤(4分鐘)：
https://www.junyiacademy.org/junyi-competency/logic/logictrainning_03
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我無法證明對美好生活的看法是正確的，…我的看法這樣：美好的生活是一種由愛啟發、以知識為指導的生活！----伯特蘭·羅素
由愛啟發，是指生活為人，以愛為出發點。沒有愛，生活空洞單調，像是「鳴的鑼、響的鈸」，只能發出鳴響的單音！
現在知識垂手可得，但知識浩瀚，若無法對訊息和知識評估，反而一無所知。「一無所知的人必須相信一切」，因為沒有知識基礎，無法為生活指導什麼。信仰也需知識，不是都推給上帝，否則將失去判斷力，接受錯誤的觀念。
專家學者普遍認為通識很重要，要有美好生活，需要歷史 文學 音樂 藝術 哲學…等素養，否則難有好的判斷事實能力，容易喪失自我，得不到幸福。
台灣過去沒通識素養課程，也過得好好的，很多人還擁有經濟地位，而且英數理水準越高，收入越好，時數不夠用，還要什麼素養？對此，張忠謀說：我投通識教育一票：https://bit.ly/3MkpHXo
聽過一位知名法學學者說，法律重視證據，但沒有素養訓練，無法辨識證據的幽微之處，容易變為正義魔人，難以做出合理判決。
再舉工程學科。工程師通常採線性的收斂式思考，而非發散式，難以跳脫框架。素養教育能處理複雜的跨領域問題，促進工程師實現創意和創新。
有一天，美國第16任總統林肯來到華盛頓的大街上，身後跟隨著幾個著便裝的衛兵。忽然，他看到在一家名為《智慧》的雜誌社門前圍了一大群人，不知道在幹什麼。他耐不住好奇，馬上湊了過去。
結果發現，在華麗的牆壁上竟鑽了一個小洞，洞旁寫著幾個醒目的大字：不許向裡看！但好奇心還是驅使人們爭先恐後地向裡觀望。
林肯也順著小洞向裡看，原來裡面是用五彩繽紛的霓虹燈組成的《智慧》雜誌的廣告。林肯大笑起來。他覺得這家雜誌的廣告很有創意，於是就吩咐秘書為自己訂了一份。
《智慧》雜誌果然很獨特，不論內容、版式、裝幀、封面設計，還是印刷質量都稱得上一流。於是，林肯便總是抽出時間來閱讀。一天，林肯處理完當天的公務，又拿起一份新到的《智慧》雜誌翻閱起來。翻著翻著，他突然發現，在這份雜誌中間有幾頁沒有被裁開。
林肯頓時很掃興，順手就將雜誌放到了一邊。晚上，林肯躺在床上時，突然不經意地想起這本雜誌的事情，這本雜誌既然是一本風靡各地的雜誌，在管理方面應該是十分嚴格的，怎麼會出現這種連頁現象呢？
他由此聯想到雜誌社曾在牆壁上鑽小洞做廣告的事，難道這回又有什麼新花樣？他翻身下床，找到這本雜誌小心翼翼地用小刀裁開了書的連頁。裁開之後，發現連頁中的一節內容被紙糊住了。林肯想，被糊住的地方大概是印錯了。但印錯的內容又是什麼呢？
好奇心驅使林肯又用小刀一點點地撬起了糊著的紙。最後，他發現下面竟寫著這樣幾行字：恭喜您！您用您的好奇心和接受新事物的能力，獲得了本刊1萬美元的獎金，請將雜誌退還本刊，我們將負責調換並給您寄去獎金。《智慧》編輯部
林肯對編輯部這種啟發讀者智慧和好奇心的做法極其欣賞，便提筆寫了一封信，附上了自己的一些建議。不久，林肯便接到了新調換的雜誌和編輯部的一封回信：總統先生，在我們這次故意印錯的300本雜誌中，只有8個人從中獲得了獎金，絕大多數人則只是採取了將雜誌寄回雜誌社重新調換的做法，看來您的確是真正的智者。
根據您來信的建議，我們決定將雜誌改名。 這本改名後的雜誌，就是至今風靡世界的《讀者文摘》。
針對相同問題，人們反映不一，非常素常，但也說出不同的視野。
國內電價擬調漲8%，可能優先針對製造業大戶及豪宅調漲。甫卸任工商協進會理事長林伯豐質疑，若僅針對大戶調漲，製造業一定會出走。
台泥張安平董事長表示，「出走的國家電價恐比台灣更高。」台泥在七、八個國家有廠，有的調漲超過20%，歐洲電價是台灣四倍以上，也是一樣生產，使用者才會想辦法減少能源使用及碳排。
2017年，張安平臨危受命擔任台泥董事長，在一次會議上問員工：你們有誰對身在水泥產業感到驕傲的請舉手。結果個位數，於是他決定排碳標準比政府規定再減半，發展循環經濟與再生能源，堅持做有道德的生意。
台泥不打自招做壞事，但指責是一回事，決定改過自新又是另一回事，我願意祝福台泥成為節能少碳排的企業典範。
順便一提，Nike 門市營業從不關大門，一付暴發戶心態，所以我從不買Nike鞋子，送我也不要。我曾向環保署檢舉，都不了了之，希望這次電價調漲，服務業大戶調多一點。
莫泊桑與契訶夫、歐亨利並稱世界三大短篇小說家，他寫了350多篇中短篇，張忠謀曾表示，喜歡也看了不少莫泊桑的短篇。
莫泊桑的第一部長篇小說《一生》，敘述約娜是含著金鑰匙的貴族，有錢有顏，被父母寵愛的獨生女，富有教養，夢中的白馬王子也如期而至。
白馬王子也是貴族，家道中落，但風度翩翩，溫柔體貼，談吐不凡。約娜眼花繚亂，不及深思熟慮，相識三個月就閃婚，而這一切是對方編織的陷阱。
約娜遇上不幸婚姻，卻一錯再錯，不甘心付出卻沒回報，以致不及時止損，結果淪落人財兩空。可悲的是，還將錯誤思維延續到兒子，最後傾家蕩產，孤苦伶仃。
不是所有事都能如願，不是所有選擇都是正確，因此不是所有事都需堅持。日子滿了，就接受失敗，適時停損。情境不同，或許答案不同，但明知錯誤，糾結於過去，不勇於換條路走，絕對是錯誤的人性弱點。
比如說，花1千元買食物，沒吃壞了，若糾結心疼不丟，吃了傷身體，還要花2千元醫藥費。1千元是「沉沒成本」，跟決定要不要丟無關。
前天(6/22)太陽能發電量兩倍於核電，想到當年核四也可從這簡單邏輯找出答案：核四需要再增加的支出（含拆除與處理廢料）與其他替代發電方式的效益進行比較，而不是心心念念已花了4千億。
人的一生應像一條河，存在開始是涓涓細流，被狹窄河岸所束縛，然後熱情衝越岩石與瀑布。漸漸地，河流變寬了，兩邊河岸遠去，水流更平靜。最後，沒任何明顯裂痕，自然融入大海，並毫痛苦地失去自己的存在。----伯特蘭·羅素
反思：一個人老了，失去美貌，健康，才藝，並退居幕後，接著要克服失落感，才能回歸真正的自我。羅素的看法似乎是，把興趣逐漸擴大，越來越客觀，直到自我的牆一點一點退去，生活越來越融入造物者創造的普遍的生命，感受無我的境界，然後不再害怕死亡。您覺得呢?
*伯特蘭·羅素(1872－1970)，曾任劍橋大學哲學教授，1950年獲諾貝爾文學獎。他倡導哲學和數學結合，通過邏輯實證可獲得確定答案，用機率論修正，就可以不被不嚴謹的語言誤導，而哲學家的工作就是發現解釋世界本質的邏輯語言，從此「分析哲學」誕生。他的說法被「哥德爾不完備定理」證明是錯的，推理不能得到所有真命題，科學標準不能加到所有形式的學說。
最近美股S&500低點只有高出疫情前7.6%，那斯達克回到疫情前，像極了紙上富貴。 目前美國非農就業數據漂亮，職缺接近兩倍失業人數，但還是發生股災，普遍認為原因是：
1.空頭大師看圖說故事，引發恐慌。80年代升息見頂20.5%，標普500到1982年7月崩跌37%。大師們沒說，持續惡性通膨的條件在哪？很多人相信大師，畢竟每個人檢定虛無假設的風險機率不同。
2.升息影響資產定價，壓低本益比。美國十年期公債殖利率從低點上升了2.2%，其實影響理論價值不到7%。為了讓故事聳動，已出現利率升到5%的聲音。
3.升息影響消費，經濟將衰退。其實聯準會也說，明年可能降息，可見經濟成長、失業率也重要，儘管通膨更重要。聯準會資源最豐富，這次沒看準戰爭及海運費大漲10倍效應（正修法干預運費），所以能信明年升息降息嗎？
4.預言的自我實現，催眠人們減少消費。不能譏笑「情緒主人」，貪婪與恐懼，一直是驅動市場泡沫與波動的主力。史上三大泡沫之一的南海泡沫，牛頓也被割韭菜，從賺到慘賠2萬英鎊，相當於當時一位技術工6百多年的薪水。
我的看法是，股災主因未必如此，而是過去兩年漲太多，股價達到理論價值滿足點，企業需要消化提前消費的營收。
歷史不一定重演，但總有驚人的相似之處：1.不要對抗聯準會，80年代升息，美股跌37%，升息見頂後還跌一陣子；2.活著就有希望，從此展開39年大多頭，最高漲到4,818點，計入股息，翻了35倍。[1]
過去100年來，各國每人平均得諾貝爾獎數：美國一路向上；英法維持風華；德國戰後逐漸落底，世界秩序尚稱穩定，還是值得盼望與等待，前提是：確認自己的風險容忍度，不借錢，不殺進殺出，向林志玲學習自律。
……
[1]升息與股價的歷史
1977年1月，聯準會利率4.5%，到1980年底20%，1981年6月見頂20.5%。標普500指數在1977年1月為509點，1980年底為435點，1982年7月見低321點，跌掉37%。個股呢？
福特，當年成長股代表，在1976營收第4大，營收240億美元，獲利3.22億美元，到1980年底，營收435億美元，獲利11.7億美元。營收增80%，獲利增260%。1977年初每股1.98美元，1980年底0.81美元，跌6成。
IBM，當年科技股代表，在1976營收第7大，營收144億美元，獲利19.9億美元，到1980年底，營收229億美元，獲利30.1億美元。營收增6成，獲利增5成。1977年初每股16.43美元，1980年底每股15.37美元，小跌。
通用電器，當年製造業代表，在1976營收第9大，營收134億美元，獲利5.8億美元，到1980年底，營收225億美元，獲利14.1億美元，營收增8成，獲利增140%。1977年初每股8.47美元，1980年底每股9.81美元，小漲。
失智症權威醫師 罹患了失智症(NHK特別節目)
shorturl.at/ckFGH
………….
90歲的日本失智症權威長谷川醫師罹患失智症。他曾開發失智症早期診斷量表，還將癡呆症正名為失智症。節目通過跟拍採訪，記錄他的日常，藉此摸索如何與疾病共生。
一位長輩花了50分鐘看影片(有中譯)，分享他的心得與感動：
1. 長谷川選擇不到安養中心，說要回到自己的戰場，繼續專研所學，貢獻己力。
2. 患者雖然依賴，但知道感謝家人的付出和關心。雖然可自主部份越來越少，但仍可體貼對待旁人；可選擇沈默，不說重複的話，避免家人困擾。
3. 患者的心理健康，比生理健康更需被理解。患者人格特質沒有改變，可持續表達，讓週遭的人知道感受，知道怎麼跟他相處。
4. 患者看到的週遭，跟一般人一樣，依然保有欣賞上帝的創造，而不讓自己陷入憂鬱及封閉。
前言：摘自林志玲新書：《剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道》
自律可以透過練習，想要自由，先要自律。
中學時期，爸爸六點叫我起床時，我已經穿好制服開始複習功課並準備好出門了，但是叫哥哥起床的時候，可能要花好長一段時間。
當我步履輕盈的走路到校門口時，常遇到哥哥急急忙忙的從計程車跳下車。（怎麼可以這樣花零用錢！）
爸爸在我考完聯考時，做了一個非常大膽的決定，開啟了我不同的人生旅程。在爸爸的想法裡，如果要把孩子送去海外求學，除了要能自我獨立，另一個優先考慮就是要能自律。
所以在最後一秒前，爸爸把機票換成了我的名字。這張飛機票，讓我開始體驗不同的人生旅程。帶著一個行李箱和一千元加幣，十五歲的我，踏上了陌生的國度。
我並沒有因為突然自由了，就忘記這趟旅程最需要專注的是什麼事情─那就是求學讀書。這段獨自在異國，凡事得靠自己的訓練過程，讓我變得更加獨立。
那時沒有手機，但有地圖，幾個月後，我結束了在一個小鎮語言學校的學習，搭上了灰狗巴士，到大城市，去公立學校申請就讀，分租了學校附近的一個房間，用二十元加幣買了一個二手床墊，還有一個搬家用的紙箱作為我的書桌。
在公立學校念書的同時，也提出申請一間我所心儀的私立女子學校，希望入學，但因為沒有監護人，也因為英文真的不夠好，所以並沒有在第一次就能成功申請到住宿的私立女子學校。
但我記得當時我和校長說，請給我一年的機會，我明年再來考試。隔一年，我終於獲得了入學的機會。那一段過程，成為我人生很大的養分。
從小養成的自律性格，也延續到後來我面對工作的態度。有些人會把演藝圈冠上五光十色的想像，覺得燦爛非常。然而一走下舞臺，我，一樣是林志玲。
回到了自己原本的樣子─生活簡簡單單，不喜歡複雜。演藝圈的你可以很單純，只要身體力行做好自己，希望這樣的自己，也許可以潛移默化的給喜歡我們的人一些正面的影響力。
當然有時你可能會說，自律好難，會有想放鬆、不想做某件事的時候，可以看看心情再說嗎？當然可以，只是時間是不等人的。
如果常覺得自己在原地踏步、轉圈圈，或許正是名為「心情」或「情緒」的螺絲脫序，卡住了我們，讓我們無法前進。
和運動一樣，自律也是可以練習的，重點是能持續，而不是一下子給自己無法負荷的訓練。可以先幫自己設定好目標，再分成一些小目標循序漸進。我們先試著朝小目標努力並完成，感覺就沒那麼困難了。
比方說，大目標是給自己一年時間甩掉不健康的脂肪，再將小目標設定在每週或每個月安排多少時間注意運動和飲食。視狀況來做微調，這樣就不會因為挫折感而直接放棄了。
如果有一點小失誤也不要太過苛責自己，趕緊將專注力拉回來，完成任務後，給自己一點鼓勵，可以安排一下放鬆的時間或喜歡的消遣，當作獎賞，謝謝自律的自己成功達到了目標。
爸爸說，自律就是「持其志，無暴其氣」的自勉。伴隨著自律而來的是「自覺」和「自我期許」，才會明白現在所有的自由，都源自於過往的自律。一直注視著自己、瞭解自己，進而自愛和自律。自律的人，才能夠擁有真正的自由。
美國新國定假日「六月節」Juneteenth，如何影響我的課堂？
https://crossing.cw.com.tw/article/16361
………
看到這篇，想到台大歷史系教授陳翠蓮無法擔任公視董事，典型理由是胡競英、包正豪教授說的：研究二二八是在撕裂族群，罔顧族群和諧。
他們的說法倒果為因。想知道為什麼拉肚子，應弄清楚之前吃甚麼，而不是因為研究吃甚麼才拉肚子。其實他們是害怕研究資料越多，部分真相愈加清晰，建築在不公義不合法的統治神話崩塌。
紀念日只是提醒歷史的錯，傷痛也無法挽回，究明真相、追究責任、受害者平反補償、確立悲劇不再發生的機制，才能建構大家有一天可以心無芥蒂走向未來的基礎。
真正的放下，不是忘記絕口不談，不是把流膿的傷口包起來，而是談了也能雲淡風輕。這點德國人最清楚，他們總說，不把故事不停述說、出版、紀念，糾結心中的恨、愧疚、悲痛就永遠無法獲得釋放。
看了成大醫學院副教授卓瓊鈺投書「懂付出 才能多做多得」，才知今年國中會考題目是「多做多得」，而且範文採正面表列。
https://udn.com/news/story/7339/6394314
正面表列適合抒情，看似理所當然，但容易流於八股。卓教授和孩子討論範文，希望孩子能體會「要怎麼收穫，先怎麼栽」，也提醒媽媽們學會放輕鬆，婦女忙得像陀螺，怎會多做多得？
沒錯。要多做多得，要學會放輕鬆（專注當下及轉念），還有怎麼栽，比如：做法及做事符合家人需要、家人知道感謝及回饋、量力而為、轉化得的意義、不操控、為彼此幸福、憐憫和無私的愛…等調和變數(Moderator)。
卓教授還說：「會考生文中提到烏克蘭戰爭。….這些國家受到壓力接受許多難民，反而影響社會安定，這就不見得是多做多得。這提醒我們要量力而為，先顧好自己。」
「量力而為，先顧好自己」沒錯，但波蘭幾乎包辦難民，不是受到國際壓力，而是今日烏克蘭，明日波蘭。德法領導人冒險到基輔，也是如此。說難民「影響社會安定」，會不會是自掃門前雪，「理性成為情感的奴隸」？
戰爭已不可免，接受難民，可激發人民警覺、團結、憐憫與互助，長遠來說，這些安定因子更重要。凡事有利有弊，看大不看小，算不算「懂付出」呢？
