園藝療法 (Horticulture Therapy)

園藝療法 (Horticulture Therapy)

前言：照顧小花小草，身心得到幫助，而園藝也教人謙遜，因你常需跪下來做，這是近代「園藝療法」的觀念核心。

花園沒有緊張紛擾，只有美麗安靜。在花園裡慢走，蹲下來看小花，在草地看綠茵、聞花香、聽蟲鳴，感受微風，接受日曬，情緒可以舒緩，注意力得以轉移。

植物成長緩慢，是大自然無聲的邀約，給人美好的期待與與喜悅。憂鬱者的情緒反應快，很容易一時無法負荷衝擊，而緩慢會使負荷減輕，悲傷的情緒得以降低。

若有塊專屬的地方，讓憂鬱者挖土、鬆土、挪去石子、施肥、下種、灌溉，然後看著種子發芽、生長、長葉、開花、結果，並讓他們移去蟲子、蝸牛、蜈蚣、毛蟲、雜草，直到果實成熟，讓他們取而享用，將更有幫助。

園藝也教人謙遜，因為在播種、埋土、換盆、移栽之中，常需跪下來做，使人不會自滿。而生命無一苟且，耐心與勞力換來的是一種奇蹟。

有一天，陽光燦爛，嬌柔的茉莉花瓣初放，飛燕草的藍比藍鵲還要奪目；當清晨的露水滑動在白鶴芋的葉脈，在晶瑩的玻璃球裡撞見另一個剔透的乾坤；或者一朵朵緬梔花在風中投向綠色草皮，至死不渝地吐露芬芳。

赤足在草地的清晨，你可聽到蚯蚓隱晦的鳴唱，一隻貓走過柵欄，引來旖旎的春天與溫柔的秋光。突然間，僵硬的背及疼痛的手臂都拋之腦後，即使灑水濺濕的衣服，都因清涼的氣息及水波下斑爛的彩虹而愉悅萬分。

就算庭園只是小小一塊地，它容納引來清風的大樹，或者紫藤紛墜的花架都能帶來無窮的樂趣。人本來就屬於花園，人起初就是住在園子裡，那是最適合身心靈居住的地方。(eaton)

參考：

張文亮：幫助憂鬱者(二) 園藝療法；

顏雪花：園藝本來就是叫人謙遜的工作)