疏於照顧自己是東方文化的軟肋，許多人照顧臥床長輩或撫育幼兒，十多年沒旅遊休長假。這樣長時間照顧別人，很容易把自己賠進去。
照顧人當然是沈重負擔，當一個人完全需要他人協助，要三個全職輪班，所以「照顧好自己」是緊要又昂貴的事！
照顧自己就是「對自己負責」，《改變帶來醫治》作者建議10個面向反應照顧自己的程度：1.規律的生活作息；2.整潔的生活習慣；3.持續的運動習慣；4.彈性的時間管理；5.成熟的理財能力；6.主動的生活態度；7.優秀的情緒管理；8.健康的人際關係；9.合格的工作能力；10.多元的休閒娛樂。
三十而立，學習照顧自己的時間，理當綽綽有餘，但實際呢？「不干擾別人，不困擾自己」很不容易。照顧不好自己，容易出現緊張焦慮，情緒不穩，生活不規律，依附網路或酒精毒品、追劇、瘋狂工作等不成熟的症狀。
世界標準總這樣，某部分突出，就被稱為優秀，可是某部分強，其餘可能很弱，所以成功老闆不等於好父親或丈夫。人一生追求的「成就」若只是「成功」，終究虛空的虛空。「生命改變」才能存到永遠，這道理要咀嚼許久的。
或許自己也知道老是無法自拔，但就做不到節制（脾氣失控或慣性壓抑），又無力改善，要怎麼辦呢？
(2) 成熟的理財能力
第一步是「量入為出」，懂得尋找非物質的喜樂，其次是長期投資。短期跑來跑去，也是一種長期投資，隨著個人情緒找時間點進進出出。
散戶就是這樣。高點想落袋為安，才有「賺到」的感覺，這是「投資行為理論」的「心理帳戶偏誤」，而且陷入「短視近利的風險趨避偏誤」。
如果賣了下跌，便非常慶幸且期望跌更多再回補。但通常事與願違，市場過去長期都是上漲，等想回補，通常漲過當初賣點，正是「無可奈何花落去，似曾相識燕歸來。」
如果續漲，便錯失漲幅。美國那斯達克指數在1971成立，截至2024年2月，至今年化報酬10.1%，若錯過最佳10日的報酬降至8.1%，錯過最佳20日至50日剩下6.6至3.0%。50日只佔42年交易日的0.47%，短期跑來跑去，錯過是非常正常的。
在「相對」高點發出警訊的人往往忽視一個歷史：除非世界末日到了，今天的高點，就是未來的低點。未來不得可知，但風險帶來報酬，不想冒險，定存無法對抗通膨。講這些，對想短期發財的人沒有用，只能說若失去累積獲利的機會，將一去不返。
這一代年輕人平均壽命超過90歲，除非75歲還在工作，不然退休金肯定不足。雖然台灣理財風氣提高，但「節制」的美德沒有提高，恐怕最後還是一場空。
後記：榮神益人不是凡事完美，而是聖靈在我們裡面用一輩子雕琢每個部分。上帝是窯匠，我們是泥土，祂不希望某部分有明顯缺陷。《改變帶來醫治》作者見過太多「屬靈」的基督徒沒好好照顧自己，聖靈九個果子非粒粒飽滿，尤其人際關係及跟自己的關係，所以用厚厚一本書詳述如何照顧自己（摘自劉曉亭）。
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