一個有效減少生氣的方法
中醫師高堯楷在《養氣：實證幸福功法培養好氣感》一書提到，人懷有怨懟和恐懼，身心難以安頓。[1]
佛家說：非將「四相」徹底破除，不得圓成佛道，而生氣動火，最易犯四相；由於「我相」作祟，當一個人被人侮辱，傷害自尊，就會很氣憤，這是「我慢」造成的煩惱。[2]
聖經也說：不輕易發怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。[3]
問題是，要怎麼不生氣呢？除了見識，哲學家康德說：「行為是否符合道德規範，不取決於行為後果，而是採取該行為的動機。」也就是說，看對方背後想表達什麼？我們若能同理放下，受益是自己，也不被負面感受綑綁。
最近新加坡總理李顯龍的妻子何晶在臉書轉載「台灣捐贈新加坡醫療口罩」的新聞，以「Errrr....」表示錯愕與不滿，令人產生「好心被雷親」的感受。雖然她沒有風度，心虛洗板後隔天也道了歉，但我們可以嘗試理解她背後的情緒。
由於台灣在第一時間禁口罩出口，新加坡只好在2/12將兩條口罩產線拉回。這種跨國移動產線需要勞心勞力花錢，或許是她發情緒的主因。從這個觀點，我們是可以同理放下，不用再生氣了。(eaton)
[1]中醫師高堯楷：《養氣》
[2]《金剛經》說法
[3]聖經金句-生氣
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