發展樂觀心態，對身心健康大有好處，疾病時更需要這種態度。以下我隨意收集到的「積極正面技巧」：
1.選擇正面積極的環境：和正向的人在一起，可能使想法消極變得積極。另一種方法是，聆聽振奮的音樂，或閱讀鼓舞人心的書籍。
2.對自己說正面肯定的話：正向肯定的話，是指感到自信的話或詞，能使人放鬆、壓力舒緩，例如：我是蒙福的、我凡事興盛、我會打敗疾病、我是堅強的人…....。也可以向關心的人唸誦。唸誦也讓人專注在語言與呼吸，從呼吸中感到身心獲得改善。
3.遠離消極負面：消極者總說：杯子裡的水剩一半、太熱、陰天，看事情的角度負面；積極者則說：杯子裡的水還有一半、天氣熱但陽光燦爛、陰天但涼爽。多數消極的人不快樂，待在他們身邊會影響情緒。
4.改變思考模式：改變對事物的看法，有時幽默感有很大的幫助，有時自嘲談論心裡的挫折與擔憂，也有助於化解負面。例如，化療掉髮可能傷心，也可以想想不用理髮省錢，而且頭髮會再長回來。
5.專注在快樂的事物上：可想想看，你喜歡做些什麼、對什麼有熱情？什麼活動讓您開心？例如，繪畫課或舞蹈課。
6.邀朋友一起做，讓快樂的事變成定期活動，這不但能加強正面積極想法，而且多活動能讓人感到更開朗。
7.人可以深情，但不要滯於情。過去的事，就讓它過去，不要沉浸在過往負面情緒裡。這也是莊子學說的重點。
8.一位醫師說，感受到別人的負面情緒，不妨告訴自己：我不需要為他的想法負責，並且靜心覺察，心愈靜，覺察力愈強，這需要鍛鍊。覺察，也是看自己為什麼卡在這，能不能調整。一個練習覺察方式：時刻要求自己專注，專注地走路，讓自己保持在不分心的狀態，不讓念頭跳來跳去。
9.練習「接受、感恩、滿足、愛」，可以減少負面情緒。
10.若有信仰，不要忘了隨時讀經禱告。QQ
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一個積極正面信息：任何時候，都不要瞧不起別人鳥活著時，吃螞蟻；鳥死後，螞蟻吃鳥。一棵樹製成一百萬根火柴，燒光一百萬棵樹只需一根火柴。時間和環境隨時改變，不要貶低或傷害任何人。
花，奼紫嫣紅，卻曇花一現：樹，樸素尋常，卻百歲長青。時間比你更強，你瞧不起別人，別人可能更瞧不起你，只不過不計較。活著，不要瞧不起別人！
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