結論：輕快音調讓人想要在廚房跳舞，邀朋友共進晚餐；悲傷音樂不只釋放情緒，還能引發與他人共存共融，讓人知道自己在悲傷中並不孤單，就像閱讀李清照的詞，並觸摸到崇高的天空。
通常我們說，心情不好，多接觸正面訊息，多聽歡樂的歌曲。前者是對的，但根據目前研究，後者並不精確，甚至是錯的。
怎麼說呢？請用經驗想想，歡樂或悲傷的音樂，哪個最能觸動內心深處的情感？若不知道，花3分鐘，看這位兩歲男孩第一次聽到貝多芬《月光奏鳴曲》的景況：
https://www.youtube.com/watch?v=vzJTiuPLRqA
這個2歲寶寶知道現在是安靜嚴肅的場合，可是旋律太感動了，於是整張臉繃得好緊，努力別哭出來，最後還是忍不住嗚咽一聲，接著眼淚滑過臉龐。他的反應透露出某種深沉、近乎神聖的東西。
比起快樂的音樂，悲傷的音樂更能引發神經學家賈克所形容「皮膚那種雞皮疙瘩、顫抖的感受」，又稱為「寒顫」。
根據研究，喜歡開心曲調的人，平均重播175次；可是喜愛「悲暖型」樂曲的人，近800次。他們覺得悲傷的音樂比較能感受到深刻的美、深度連結、昇華超越、對過去的懷念，以及共通的人性──崇高的情緒。
這種現象延伸到其他的美感形式：悲劇、愛下雨天以及催淚電影。櫻花讓人醉心，只因為早凋。日本人用「物哀」解釋「對事物的傷感」、「對無常的易感」所引發的輕柔傷心，這是很多人想追求的心境。
為什麼有時我們擁抱悲傷，可是其他時候努力避免悲傷呢？心理學家和神經科學家提出許多理論：月光奏鳴曲可能可以療癒面對失去與憂鬱的人，幫助我們接受（而不是忽略或壓抑）負面的情緒。這樣的音樂讓人知道自己在悲傷中並不孤單。
最近芬蘭于韋斯屈萊大學的研究提出更令人信服的解釋，在所有的變數當中，讓人受到悲傷音樂觸動的最大因子是「同理心」。
受試者聽《諾曼第大空降》的原聲帶。和小男孩一樣反應的人，對社會的濡染比較敏銳，能透過他人的視角看待世界，在他人遇到困難時展現同情心，而不是覺得不舒服或焦慮。
另一種解釋存在已久，就是情感上的淨化或療癒。神經科學家馬修．薩克斯等人研讀所有關於悲傷音樂的文獻，提出假設，認為蕩氣迴腸的旋律助人維持生物恆定──情緒與生理機制在最佳的狀態下運作。有研究指出，加護病房的嬰兒聽哀戚的搖籃曲，呼吸更有力，餵食節奏更好，心跳更健康！
然而，月光奏鳴曲不只會釋放情緒，還能提升情緒的層次，只有悲傷的音樂可以引發讚嘆、與他人共存、共融、互通崇高的狀態。帶著恐懼或憤怒等負面情緒的樂曲，沒有同樣的效果。
薩克斯等人的結論是，輕快的音調讓我們想要在廚房跳舞，邀朋友共進晚餐，可是讓我們想要觸摸天上的，會是悲傷的音樂。
[1]摘要編輯自《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量──如何將哀傷痛苦化為無窮創造力》（Susan Cain，陳雅婷、陳佳瑜譯，臺北市：遠流，2022）
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